Τα καρύδια αναγνωρίζονται δικαιολογημένα ως ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την αύξηση της ανδρικής ισχύος. Περιέχουν ένα ευρύ φάσμα αντικατασταθέντων και απαραίτητα αμινοξέα, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Τα καρύδια δεν είναι αφροδισιακά. Για την ενίσχυση της λίμπιντο και τη βελτίωση της στύσης, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά, αλλά σε μικρές ποσότητες.
Γενικές πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση και τα οφέλη των καρπών καρπών καρύδια για ισχύ
Κάθε τύπος παξιμάτων περιέχει τις ακόλουθες ουσίες:
- Κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα δύο στοιχεία είναι υπεύθυνα για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος: ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, ρυθμίζουν την πίεση και συμβάλλουν στην αποτελεσματική παροχή αίματος στα μικρότερα τριχοειδή αγγεία. Η ποιότητα της νευρικής αγωγιμότητας εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από την ασφάλεια του σώματος με μαγνήσιο και κάλιο.
- Β Βιταμίνες V. Τονίζουν τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από αποθέσεις χοληστερόλης, βελτιώνουν τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων, παρέχουν νευρική ρύθμιση των ομαλών ινών μυών των αγγειακών τοιχωμάτων. Χωρίς βιταμίνη Β6, η επεξεργασία και η απορρόφηση πρωτεϊνών και αμινοξέων είναι αδύνατη. Η βιταμίνη Β9 είναι ο κύριος για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος (συμμετέχει στη σύνθεση του σπέρματος).
- Βιταμίνη Ε -Α ισχυρή αντιοξειδωτική, ιδιαίτερα απαραίτητη για τους άνδρες-αθλιούς για την προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται μετά την εκπαίδευση. Η συνάρτηση βιταμίνης περιλαμβάνει επίσης τη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγειακών τοιχωμάτων, τη ρύθμιση της δραστηριότητας των σεξουαλικών αδένων (μειώνει το επίπεδο των θηλυκών ορμονών, αυξάνει την ποσότητα ελεύθερης τεστοστερόνης).
- Βιταμίνη S. Έχει άμεση επίδραση σε μια στύση - διεγείρει την απελευθέρωση κυττάρων οξειδίου του αζώτου, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η χαλάρωση υψηλής ποιότητας των αγγειακών τοιχωμάτων. Η βιταμίνη C ενισχύει επίσης τη λίμπιντο, προστατεύει τα κύτταρα του Lydig από καταστρεπτικές οξειδωτικές διεργασίες, αποκαθιστά τη βλάβη στη δομή των μορίων τεστοστερόνης.
- Σελήνιο και ψευδάργυρο - Στοιχεία που απαιτούνται για τη σύνθεση της τεστοστερόνης και του σπέρματος, διατηρώντας την υγεία του αδένα του προστάτη.
- Φώσφορος - Ένας διεγέρτης της παραγωγής λεκιθίνης, η οποία ρυθμίζει την παραγωγή ανδρογόνων.
Το περιεχόμενο των στοιχείων που απαιτούνται για την ισχύ σε διάφορους τύπους καρπών καρπών καρπών καρύδια δίνεται στον Πίνακα 1.
Πίνακας 1. Σύγκριση των δημοφιλών τύπων καρπών καρπών καρπών καρπώνσιμών σημαντικών για τα στοιχεία ισχύος (σε mg ανά 100 g προϊόντος)
| Τύπος καρύδι | ΝΑ | Mg | P. | Zn | SE (σε MCG) | Περίπου | Σκίουροι (σε γρ.) | Λίπος (σε γρ.) | Βιταμίνες | ||||||
| μι | ΜΕ | B5 | Β1 | B6 | B9 (στο MCG) |
B3 | |||||||||
| Κάβαρο | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0,5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1.06 |
| Χαιρετισμός | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Κέδρος | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0,3 | 0,4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Αμύγδαλο | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0,04 | 0,06 | 0,3 | 40 | 6.2 |
| βραζιλιανός | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0,1 | 22 | 0,29 |
| Φουντούκι | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0,3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Φιστίκι | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1.7 | 51 | 0,52 | |
| Αράπικο φιστίκι | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1.76 |
Ξηρούς καρπούς για την αύξηση της ισχύος καταναλώνεται σε τυρί, τηγανισμένη ή αποξηραμένη μορφή, σε βάμματα, μίγματα ή σε διάφορα πιάτα. Ένας κλασικός συνδυασμός - με ξινή κρέμα ή μέλι. Σε πιάτα κρέατος ή ψαριών, τα καρύδια προστίθενται σε θρυμματισμένη μορφή ή ως μέρος σάλτσων, αλλά οι εμπειρογνώμονες δεν συνιστούν να συνδυάζουν αυτούς τους τύπους προϊόντων λόγω της σοβαρής πεπτικότητας.
Καρυδιά
Η θετική επίδραση της καρυδιάς στο σώμα και η ισχύς είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός. Επιπλέον, όχι μόνο οι πυρήνες, αλλά και τα διαμερίσματα και τα κελύφη. Το πιο χρήσιμο για την ισχύ είναι πράσινα (νεαρά) φρούτα. Η τακτική χρήση των καρυδιών όχι μόνο βελτιώνει την ισχύ, αλλά επίσης εξαλείφει τη στειρότητα που προκαλείται από τη χαμηλή κινητικότητα και την μη ικανοποιητική μορφολογία των σπερματοζωαρίων.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ιώδιο, μαγνήσιο και ακόρεστα λιπαρά οξέα καθιστά τα καρύδια απαραίτητα για την ενίσχυση της ισχύος των ανδρών που πάσχουν από υπέρταση, στεφανιαία νόσο, αγγειακές παθολογίες. Το προϊόν επηρεάζει ευνοϊκά το έργο του θυρεοειδούς αδένα, οι ορμόνες του οποίου έχουν έμμεση επίδραση στην ένταση της παραγωγής τεστοστερόνης.
Κλασική συνταγή για το μείγμα: 15 καρύδια, 200 g ξηρών σύκων, δαμάσκηνων και σταφίδων, κόβουν το μπλέντερ, τοποθετούνται στο ψυγείο. Τρώτε τη νύχτα σε μια κουταλιά της σούπας με Κεφίρ ή ξινή κρέμα.
Από καρυδιάΜε το κρύο, το πετρέλαιο εξάγεται, το οποίο επηρεάζει επίσης θετικά τη δύναμη. Η τακτική χρήση του προϊόντος στα τρόφιμα βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας των αντανακλαστικών των νεύρων, επιταχύνει την μικροκυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί τις τοξίνες και τα ραδιονουκλεϊκά. Το λάδι καρυδιού μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, καθώς και σε τελειωμένα πιάτα ψαριών ή κρέατος. Το κύριο πράγμα δεν είναι να ζεσταθεί, διαφορετικά ορισμένα θρεπτικά συστατικά μετατρέπονται σε τοξίνες (όπως το μέλι).
Κάβαρο
Καρύδια Το Cashew καταλαμβάνει τη δεύτερη θέση μετά τον Βραζιλιάνο στο περιεχόμενο της SelenaΠου τους διακρίνει επίσης από τα υπόλοιπα όσον αφορά την αποτελεσματικότητα για τη βελτίωση της ισχύος. Ένα πρόσθετο τμήμα βιταμινών και ινών μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας κάσιους ως μέρος των λαχανικών σαλάτας, για παράδειγμα, από φρέσκα καρότα και τεύτλα.
Συνταγή:
- Σε ένα χονδροειδές τρίψιμο, σχάρα προ -πλυμένα και καθαρισμένα νεαρά τεύτλα (500 g) και καρότα (250 g).
- Προσθέστε 50 γραμμάρια κάσιου και κόψτε τα πράσινα κρεμμύδια.
- Επιστρέψτε ένα μείγμα 150 g γιαουρτιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού.
Το τζίντζερ ή το τσίμπημα του μοσχοκάρυδου μπορεί να προσθέσει στη σαλάτα. Αυτά τα συστατικά συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της ισχύος.
Φουντούκι
Φουντούκια και φουντούκια - φρούτα καλλιεργούμενων και άγριων φουντουκών. Στη δεύτερη περίπτωση, ο πυρήνας είναι μικρότερος, αλλά υπάρχουν και αρκετά χρήσιμα στοιχεία σε αυτά. Εάν βρείτε τα φουντουκιά στο δάσος, μπορείτε να αποθηκεύσετε δωρεάν ένα πολύτιμο προϊόν.
Οι κρέμονται λίρες βοηθούν στη βελτίωση της ισχύος των ανδρών με υπερπλασία του προστάτη, κιρσοί, διαβήτη. Μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια δίαιτα όταν η απώλεια βάρους - χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με υψηλή διατροφική αξία. Για να ικανοποιήσει τις καθημερινές ανάγκες του σώματος στην πρωτεΐνη, 10-12 κομμάτια είναι αρκετές.
Αμύγδαλο
Από μια χούφτα αμύγδαλα (περίπου 10 τεμάχια), ένας άνθρωπος θα λάβει τον καθημερινό κανόνα των ωμέγα-οξέων, των αντιοξειδωτικών, των βιταμινών Β, καθώς και του ψευδαργύρου, του ασβεστίου, του μαγνησίου, του φωσφόρου και της πρωτεΐνης - Ένα πλήρες σύνολο για τη διατήρηση και τη βελτίωση της ισχύος. Τα αμύγδαλα είναι διαφορετικά Υψηλό περιεχόμενο αργινίνης -30-40 g φρούτων που καταναλώνονται καθημερινά θα εξασφαλίσουν αυξημένη ροή αίματος και χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή Paha.
Μπορείτε να μαγειρέψετε από αμύγδαλα Χρήσιμο ποτό για ισχύ: Τράψτε 6 καρύδια και σπόρους 3 κουτιών στροφαλοθάλαμου (σε μύλο ή μπλέντερ καφέ), ανακατέψτε σε ένα ποτήρι γάλα, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Τα αμύγδαλα είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, οπότε συνιστάται να το φάτε 15 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα.
Καρύδια κέδρου
Τα καρύδια κέδρου (σπόροι πεύκου κέδρου) περιέχουν μεγάλη ποσότητα υγιεινών λιπών και σπάνια αμινοξέα (λυσίνη, τριπτοφάνη, μεθειονίνη), έχουν μια πρωτότυπη γεύση. 200 g του προϊόντος περιέχουν την καθημερινή βιταμίνη Κ, η οποία ρυθμίζει το βαθμό κάταγμα του αίματος και εμπλέκεται στη σύνθεση άλλων βιταμινών.
Τα καρύδια κέδρου για ισχύ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εξής:
- Σε σαλάτες?
- Με τη μορφή βάματος.
- Με μέλι.
Συνταγή βάμματος σε unpeeled καρύδια: Ξεπλύνετε το ποτήρι φρούτων, κοιμάστε στο βάζο, ρίξτε 0,5 λίτρα βότκας, επιμένουν 40 ημέρες (μετά από 3-5 ημέρες το υγρό θα γίνει σκούρο καφέ). Μετά τη λήξη, το βάμμα φιλτράρεται, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι ή ζάχαρη σε αυτό. Χρησιμοποιήστε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες.
Το βάμισμα σε αποφλοιωμένα καρύδια (παίρνει 40 g) αντέχει επίσης 40 ημέρες, αλλά κάθε 3 ημέρες πρέπει να κλονιστεί. Τα λυγισμένα αποφλοιωμένα καρύδια επιμένουν μόνο για μια εβδομάδα.
Αράπικο φιστίκι
Μόνο ο Arachis περιέχει κλινικά σημαντική ποσότητα ρεσβερατρόλης. Αυτή η ουσία έχει τους ακόλουθους τύπους δραστηριότητας:
- Ομαλοποιεί το επίπεδο των λιπιδίων στο αίμα, προστατεύοντας τα σκάφη από τις αποθέσεις.
- Αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
- Μειώνει τα επίπεδα ζάχαρης.
- Αποτρέπει τη θρόμβωση.
Το πιο δημοφιλές πιάτο από αυτό το είδος καρύδι είναι Αραχική πάσταπου είναι εύκολο να μαγειρέψετε στο σπίτι παρουσία ενός μπλέντερ.
Συνταγή:
- Τράψτε 200 g καρύδια σε ένα μπλέντερ.
- Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη σε σκόνη και 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο.
- Ανακατέψτε τα πάντα, αποθηκεύστε το μείγμα στο ψυγείο.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες λεμονιού, τα φιστίκια μπορούν να προκαλέσουν τροφικές αλλεργίες και πεπτική διαταραχή.
φιστίκι βραζιλίας
Βραζιλιάνικα καρύδια διαφορετικά διαφορετικά από τα υπόλοιπα Υψηλή περιεκτικότητα σε σεληνίου - σε 100 g 1553,8% του ημερήσιου κανόνα. Στο σώμα, αυτό το στοιχείο δεν συντίθεται, αλλά καταναλώνεται ενεργά, ξεχωρίζει ως μέρος του σπέρματος. Για τους άνδρες που οδηγούν την τακτική σεξουαλική ζωή, η βραζιλιάνικη καρύδια είναι η καλύτερη επιλογή για την πλήρωση της ανεπάρκειας σεληνίου.
Η συνταγή για ένα θρεπτικό κοκτέιλ για την ενίσχυση της ισχύος:
- Απολαύστε 20 καρύδια σε νερό για 2 ώρες.
- Ξεπλύνετε καρύδια, προσθέστε 4 ημερομηνίες σε αυτά, ρίξτε 2 φλιτζάνια νερό και αλέστε σε ένα μπλέντερ.
- Τραβήξτε το μίγμα.
- Επιστρέψτε το γάλα που προκύπτει από τα καρύδια σε ένα μπλέντερ, προσθέστε μια μπανάνα, μια μικρή βανίλια και κτυπήστε.
Για να βελτιωθεί η ισχύς Χωρίς βλάβη στην πέψη, τα βραζιλιάνικα καρύδια συνδυάζονται καλύτερα με πράσινες σαλάτες.
Φιστίκι
Οι άνδρες χρησιμοποιούν πιο συχνά τηγανητά φιστίκια με αλάτι - ως σνακ για μπύρα. Σε μια τέτοια "πλαισίωση", τα καρύδια δίνουν ένα σοβαρό φορτίο στο ήπαρ και τα νεφρά, τα οποία επιπλέουν όλα τα οφέλη. Το καλύτερο από όλα - αποξηραμένα ή τηγανητά φρούτα χωρίς πρόσθετα γεύσης.
Τα φιστίκια περιλαμβάνονται στη συνταγή για μεγάλο αριθμό πιάτων, συμπεριλαμβανομένου του ευεργετικού για ισχύ. Ένα παράδειγμα είναι μια απλή σαλάτα επιδόρπιο, η οποία θα απαιτεί 150 g φράουλες και σταφύλια, 50 g φιστίκια, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
Συνταγή:
- Κόψτε τις φράουλες σε 4 μέρη, σταφύλια σε 2 μέρη.
- Ανακατέψτε με φιστίκια, ρίξτε λάδι.
- Μπορείτε να προσθέσετε αρκετά φύλλα της ρίζας της ρίζας.
Μερικοί άνδρες κάνουν βάμματα σε ένα κέλυφος φιστίκι, αλλά για ισχύ από ένα τέτοιο ποτό δεν θα έχει νόημα.
Μαζί με το μέλι - διπλή δύναμη
Το μέλι και τα καρύδια είναι τα πιο δημοφιλή και νόστιμα λαϊκή θεραπεία για την αύξηση της ισχύος. Το μέλι ενεργεί ευνοϊκά στη λειτουργία στυτικής λόγω των ακόλουθων ιδιοτήτων:
- Προάγει την αύξηση της ποσότητας οξειδίου του αζώτου.
- Μειώνει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων, προστατεύοντας το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Καταστρέφει ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένης της προκλητικής φλεγμονής του προστάτη.
- Αυξάνει τον τόνο του σώματος.
Το μέλι, όπως τα καρύδια, περιέχει τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την κανονική ισχύ: κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη Β2, νικοτινικό οξύ. Η σύνθεση αυτού του προϊόντος μελισσοκομίας περιλαμβάνει επίσης περισσότερα από 40 ορυκτά, ένα πλούσιο σύνολο ενζύμων και λιπαρών οξέων. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό συντηρητικό, έτσι τα μείγματα καρυδιάς, τα βάμματα και άλλα μέσα με την προσθήκη του αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και μην χάσετε τις ιδιότητές τους.Η πιο ευνοϊκή επίδραση στην ισχύ είναι η καστανιά. Το μέλι αναμιγνύεται με ψιλοκομμένα καρύδια σε αναλογία 1: 1. Για να ενισχύσετε την επίδραση της αύξησης της λίμπιντο και της αρσενικής εξουσίας στο μείγμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα Perga ή ένα ομοιογενές drone.
Ανασκοπήσεις
"Kuraga, σταφίδες, καρύδια και μέλι - το αναμίξω όλα μαζί, το έβαλα στο ψυγείο και έφαγα 1 ή 2 κουτάλια την ημέρα..
"Ένα μείγμα μελιού και καρύδια είναι ένα καλό πράγμα για να ενισχύσουμε το σώμα και τη δύναμη, αλλά είναι δύσκολο να βρεθεί μέλι υψηλής ποιότητας. Προσθέτω μια Perga για να κορεστεί με ακρίβεια το προϊόν με τα επιθυμητά στοιχεία".
"Δοκίμασα πολλά διαφορετικά καρύδια και μέλι, αλλά δεν ένιωσα καμία επιρροή στη δύναμη. Ο γενικός τόνος του σώματος έχει γίνει καλύτερος - ναι".
"Τρώω καρύδια με ξινή κρέμα και σπόρους κολοκύθας. Η ισχύς μετά από περίπου 1,5 μήνες άρχισε να βελτιώνεται".
"Εάν η ισχύς διαταραχθεί λόγω έλλειψης ουσιών που βρίσκονται σε καρύδια, τότε με την τακτική τους χρήση μπορεί να βελτιωθεί, αλλά σε άλλες περιπτώσεις δεν υπάρχει αποτέλεσμα, αποκτάται μόνο υπερβολικό βάρος".
Σύναψη
Με βάση το περιεχόμενο των ουσιών που είναι σημαντικές για τη σύνθεση της τεστοστερόνης (Σεληνικό, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε), τα πιο χρήσιμα καρύδια είναι Βραζιλιάνοι, κάσιους, αμύγδαλα και κέδρος. Αλλά οι λόγοι για την επιδείνωση της στύσης δεν βρίσκονται πάντοτε στην έλλειψη σεξουαλικών ορμονών. Τις περισσότερες φορές, οι διαταραχές της ισχύος έχουν αγγειακή φύση, οπότε οποιοσδήποτε από τους δημοφιλείς τύπους καρπών με τακτική χρήση θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης. Αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άνδρες με παθολογίες ήπατος ή πεπτικά προβλήματα.